ＺＥＮスタッフブログを
ご覧の皆さま。
いつもお世話になっております。
ＺＥＮ店長 井上ですm(_ _)m
先日宣言した手前、やらないわけにはいかないので
まずはストレッチからお邪魔しました。。。
インストラクターは「踊る整体師」
イズミダ先生です！！
「まぁ、ストレッチ位はお風呂上りとかもやってるし(´ー｀)(笑)」
「言ってもストレッチでしょ( *´艸｀)(笑)」
なんていう軽い気持ちでレッスンスタート！！！
開始５分・・・・
「・・・(ー_ー)!!→→→痛すぎる( ﾟДﾟ)！！」
３０分経過・・・・
「なぜそこをそう曲げられるの(;´∀｀)？」
５０分経過・・・・
「もうMuscleが痛いのかBoneが痛いのかワカラナイ(ノД`)・゜・。」
という状態に陥り、今まで自分がいかに曖昧な
ストレッチをしていたか思い知らされ、アッという間の６０分でした。。。。
ただ、終わった後は痛いだけではありません！！
ちゃんとストレッチすると「筋が伸びている」というだけではなく
筋肉の一つ一つが温まっていくような感じがして
最中は
「(;´Д｀)」
こんな顔をしておりますが、
終わった後は
「(´_ゝ｀)」
こんな感じで脱力感がとても心地よかったです。
※私のように運動不足の方は、６０分もストレッチをすると
十分な運動効果があるためレッスン終了後は十分な水をお飲みください。
続けていくことで筋肉に覚えさせなければいけないとの事なので
しばらくは自宅でも続けてみようなかなと思った井上でした。
尚、会員様より一言アドバイスがありましたので
皆さまも是非お試し下さい。
【前屈のpoint】
胸から脚に着けるのではなく
「腹」からつけると正しい姿勢でストレッチができますよ！！
※詳しくはイズミダ先生の模範ストレッチ画像をご覧ください。
＜悪い例＞※背中が丸まっています
＜良い例＞※腰から曲げて背筋が伸びております！！
最後にイズミダ先生の整体院を少しご紹介します。
大人の方はもちろん、お子様の成長痛を和らげる効果も
あるそうですので、是非一度お試し下さい！！
イズミダ先生のレッスンは
毎週水曜日１０：３０～１１：３０です
※次回は「１／２９（水）」です！！
では！！
今日はここまでm(_ _)m